得了痛风应该怎么吃？痛风忌口的食物一览表为你奉上

得了痛风应该怎么吃？痛风忌口的食物一览表为你奉上

如果说一个让大家最讨厌的疾病，相信痛风必然榜上有名。不仅发作时让人痛不欲生，而且还特别的顽固，只要发作一次就会经常反复，所以我们必须通过生活调控来预防痛风的发生，而生活调控的关键就是通过饮食调理来降低尿酸水平，因此得了痛风的朋友都需要这一份痛风忌口的食物一览表。

痛风忌口的食物一览表之主食蔬菜篇

主食方面，痛风患者没有太大的禁忌，除了日常吃的米饭、面条外，还可选择粗粮类谷物如燕麦、荞麦等作为补充。其次，进食大量的蔬菜可碱化尿液有利于尿酸排泄，从而降低血尿酸水平。另外，还要适当补充奶制品，尤其是低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。豆类并非痛风患者的禁忌，豆制品（如豆腐脑、豆腐、豆浆等）可弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少，还可降低冠心病的发病风险。

痛风忌口的食物一览表之肉类海鲜篇

对于痛风经常复发的朋友，一定要减少动物内脏的摄取量，比如说猪肝，毛肚，还有鸡心这类的食物，都要少吃。还有就是，高尿酸人群再喜欢也不要吃海鲜类食物，海鲜味道鲜美，很多人都喜欢，尤其是一些海边城市居民经常会吃海鲜。但是海鲜的嘌呤是非常高的，尤其是一些干贝，虾蟹类，对于已经有了高尿酸的朋友来说，一定要少吃海鲜，因为尿酸过多沉积在关节，容易加重病情。

痛风忌口的食物一览表之饮品甜品篇

酒精中含有大量的刺激物质。比如说啤酒，啤酒属于高嘌呤的饮料，也会升高尿酸，增加肝肾的负担，容易诱发痛风的发作，所以一定要少喝啤酒。咖啡和浓茶少量喝一点没什么关系，但是如果过量喝的话，就容易产生骨质疏松。如果骨头里的钙元素大量流失，也容易加重痛风的疼痛感，所以对于已经发生过痛风的朋友来说，也要控制咖啡浓茶的摄入量。还有就是要控制含糖食品的摄入，大量糖分的摄入也会影响尿酸代谢。

除了借助痛风忌口的食物一览表进行饮食控制来减少摄入外，痛风患者还可以利用多喝水、适量运动来加强尿酸的代谢，进而降低尿酸水平。还有就是要常备一台三诺尿酸仪这样的家用尿酸仪器，方便随时掌握自己的尿酸水平，避免痛风的突然袭击。