节后综合征怎么破？无限极“四合理”为您支招！

举国欢乐的国庆七天假“刷地一下”就过去了,虽说上班已好几天,但要重回工作岗位,太不适应了!很多人都精神涣散、身心疲惫,脸上写着大大的一个“累”字,该如何是好呢?为了满血复活,提高工作效率,不妨从无限极四合理,运动、饮食、起居和情志四方面开始做起吧!

国庆期间,有些人宅在家里,窝在沙发上,享受岁月静好。家门都懒得出,更别提做运动了,自然而然也就陷入了“节后综合征”的圈套里。为了重获一个精神饱满的灵魂,节后要重新投入到运动的怀抱里。依据无限极“四合理”的运动要求,每天要坚持运动,比方说在家里抽出碎片时间来做做无限极养生操,平日也可以抽空慢跑或饭后散步半小时。不过要注意的是,运动要适量,过量的运动会损害健康。

过久了大快朵颐的生活后,不仅让我们每逢佳节胖三斤,更会给我们的肠道带来沉重的负担。所以调整饮食结构是战胜“节后综合征”的法宝,根据无限极“四合理”饮食要求,节后应该保持清淡的饮食,荤素合理搭配,可选择摄入富含膳食纤维的食物,保持三餐规律,按时进食。只有科学合理的饮食,才能快速赶走“节后综合征”。

被聚会、娱乐应酬安排得满满的假期,难免打乱了我们的生物钟。睡眠严重不足让我们不得不拖着一副疲惫的身躯去上班。根据无限极四合理的起居要求,早睡早起,拒绝熬夜是当务之急。只有规律的作息才能为我们赶走“困魔”,决战到下班。当然,短暂的午休也可以充充电,让自己元气满满地投身到工作中去。

最后,要彻底破解“节后综合征”,少不了保持一个良好的心态。根据无限极“四合理”情志要求,建议大家保持一个愉悦的心情,抛开对工作的厌倦情绪,多与同事分享假期间愉悦的事,从而顺利找到工作的状态,毕竟焦虑、郁闷的心情是不利于工作效率的提高。

面对难缠的“节后综合征”,无须害怕,无限极“四合理”小妙招让你轻轻松松对付这一长假恶魔,回到正常的生活状态,在接下来的日子里继续砥砺前行。