长期便秘易诱发各种疾病，香丹清愿做肠道清洁工

随着生活水平的越来越高，不少民众开始出现肥胖、消化不良等症状，这与人们长期摄入高脂肪、高蛋白食物有着密不可分的联系。但香丹清提醒广大民众长时间摄入肉类不仅让很多人的体重明显增加，变成了胖子，还会产生便秘等肠道问题。

便秘是一种常见的亚健康状态，长期便秘会给健康带来很多的影响，不仅可以诱发乳腺癌、肠癌等疾病，还会诱发急性心肌梗塞、脑血管疾病，导致部分便秘患者容易出现生命意外，因此便秘必须引起人们的重视。有人觉得便秘的危害有点危言耸听，但需要强调的是，便秘会引发许多病症，例如“将军肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、肛裂、痔疮、肠癌等疾病都被证实与便秘有关。所以，只要出现排便频率明显减少，或者大便变得又干、又硬并且很难排出时，就应从各个角度解决排便困难的难题。

对于已经出现便秘症状的患者来说，就要通过各种方法来缓解便秘的症状。对于偶尔发生便秘的人来说，平时只需要注意合理进食，减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物就能改善排便困难的症状。此外，轻度便秘的患者还可以在每天清晨饮用一杯温开水或者淡盐水，就能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。另外，还可以在平时吃一些蜂蜜、芝麻、大枣等对人体有益的食物，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，同时还可适量食用番茄、洋葱、胡萝卜、海带、香菇等食物，这些食物都被证实有防癌的功效，也可以起到润肠通便、清理肠道毒素的作用。

除了从饮食调整之外，经常便秘的患者还可以在日常生活中保持适量的运动。例如每天清晨起床后保持半个小时的运动时间，可以使得肠管受到震荡，令肠道保持合理蠕动，也有助于促进胃肠蠕动，更有助于解除便秘，减轻胃肠道负担。对于一些经常便秘、反复便秘的患者，建议要重视便秘给身体带来的异样，根据自身的生活习惯和饮食习惯找到便秘的发病因，可以服用一些香丹清，润肠通便，改善胃肠道功能。