失眠怎么办?这样改善失眠,早知早好

       随着生活节奏的加快,再加上没有劳逸结合,人的精神长时间处于紧张状态,引起许多人失眠,带来诸多痛苦和烦恼。

       失眠怎么办?如何才能有助于改善睡眠呢?黄花菜又被称之为“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,还可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐 喝黄花菜汤,做时将花黄菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮半小时,过滤渣取汤,再加点盐即可。

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       失眠怎么办?可以以复方阿胶浆进行调养。复方阿胶浆对由于气血两虚所导致的头晕目眩、失眠健忘等症状有很好的疗效。复方阿胶浆的组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多种名贵药材。其中,东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效,同源于中医理论中的“气血互长”;又配以山楂,则行气健脾、防滋腻,从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。

       失眠怎么办?有些人喜欢躺在床上想着明天要做的事情,担心自己会忘记造成焦虑,影响睡眠。那不妨在床头柜上放上便签和笔,如果睡前临时想起来重要事情,可以将它随时写下来,然后就可以安心入睡,不会因为怕忘记事情而情绪紧张。

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