从一饮一食出发，天草丹参保心茶为心血管健康护航

心血管疾病在老年人群体中尤其常见，一旦发作，对身体损害极大，属实是不少人的心头大患。俗话说“病从口入”，想要防治心血管疾病，可以从一日三餐等方面入手，在日常中润养心血管。以下三份食谱，各位评评哪一个才是健康的护“心”方案。

第一份是张大爷的食谱：

早餐——青菜粥、咸鸭蛋、萝卜干

午餐——青椒肉丝、白米饭或面条、青菜汤，餐后一杯绿茶

晚餐——白粥、咸菜

第二份是刘婶子的食谱：

早餐——油条、煎饼、甜豆花、茶叶蛋

午餐——红烧带鱼、韭菜炒鸭血、爆炒龙虾、芸豆蹄花汤

晚餐——洋葱炒猪肝、鲫鱼汤、白米饭

最后一份是顾奶奶的食谱：

早餐——鸡蛋、蒸番薯、核桃、杏仁、纯牛奶、餐后泡一袋丹参保心茶

午餐——清蒸鱼、西红柿蛋花汤、凉拌菠菜金针菇、杂粮饭，餐后吃个猕猴桃、泡一袋丹参保心茶

晚餐——山药木耳、水煮瘦肉、青菜豆腐汤、糙米饭，餐后吃两瓣柚子、泡一袋丹参保心茶

懂养生的同学一看就知道，张大爷的饮食连每日推荐摄入的营养成分都没达到，而且咸菜这种高盐分的食物经常吃对血管健康也不利；反观刘婶子，她的饮食已经陷入了美味陷阱，像动物肝脏、猪蹄这类高油高盐高脂的食物，有多好吃，就有多伤“心”！

所以，大家千万不要笑张大爷吃得寒碜，更不要羡慕刘婶子吃得好，还是学学顾奶奶的健康饮食吧！

除了种类丰富、营养均衡，清蒸水煮、控制油盐外，顾奶奶还非常关注饮食的护心作用：深绿色蔬菜、全谷类、坚果类食物都含有丰富的镁，能防止血液中钙离子过多而导致的心肌收缩率过高；鱼、瘦肉、金针菇等食物都富含烟酸，适当食用能有益心血管健康；猕猴桃、柚子等水果富含维生素C，可以降低人体内胆固醇的水平，并改善冠状动脉的血液循环，从而降低患心脏病的风险；最后就是餐后饮茶的习惯了，和传统意义上的保健茶不同，顾奶奶喝的丹参保心茶是国药准字OTC中药茶剂，由紫花丹参和有机绿茶配伍而成，对心脏、血管健康都大有益处。

其中，紫花丹参含有丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、减轻血管内皮损伤等功效；有机绿茶含有茶多酚，能够抗氧化、调节糖脂代谢。二者协同作用，对于软化疏通血管、净化血液、防止动脉粥样硬化能起到不错的效果。同时，丹参保心茶还采用了中国发明专利萃取技术（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9），能够让丹参中的有效成分充分释放，更有利于被身体吸收利用。

如果你也想通过饮食来保护心血管健康，那就赶紧将顾奶奶的食谱安排进自己的日常饮食中吧，记得搭配丹参保心茶，一饮一食都做到科学护“心”。