吃什么能提高免疫力?选对益生菌，安然度过夏天

古人言，暑，热也。高温、高湿的夏天，是肠胃疾病高发的时节。尤其是对于免疫力薄弱的人来说，总是面临便秘腹泻、口臭胀气、食欲不佳等各种症状的困扰。那么吃什么能提高免疫力，改善这些症状呢？益生菌就是不错的选择。它可以改善肠道内菌群环境，缓解肠道不适，让肠胃更加健康。

吃什么能提高免疫力？光明健能益生菌，守护全家人肠胃舒适

很多人对于益生菌的了解可能只是停留在听说过的层面，并不知晓如何选择合适的益生菌。其实选择益生菌有一些小技巧，比如可以看它含有的菌株，不同的菌类会产生不同的作用；同时也要看菌株的数量和活性，只有达到一定的数量的活菌才能发挥益生菌的作用。此外，在选择时，也应尽量选择主流品牌的益生菌，比如说光明健能益生菌。

光明健能益生菌是一款适合全家人食用的益生菌，这款益生菌中包括了进口的嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌Bl-04、乳双歧杆菌HN019以及光明专利菌株干酪乳杆菌LC2W，这几类菌株可以显著改善人体肠道微生态，缓解便秘等肠道不适的症状，并且可以提高机体免疫能力。值得一提的是，光明健能益生菌每袋活菌添加量≥300亿CFU，且通过了耐酸耐胆汁实验，确保菌株可以“活着”到达肠胃，发挥它们的作用。此外，这款益生菌还添加了lgG免疫球蛋白，帮助大家安然度过盛夏。

吃什么能提高免疫力？光明健能益生菌添加益生元，补菌更养菌

而想要获得更为健康的肠道环境，适量补菌是一方面，还需要通过补充一些可以增殖益生菌的成分，用来“养菌”，从而保持肠道内益生菌的活性与健康，比如益生元，它们不能被人体消化吸收，但是却能“供养”益生菌，增值有益菌，帮助它们在肠道内存活更长时间，像常见的膳食纤维、抗性淀粉、低聚果糖等都是益生元。

光明健能益生菌也添加了低聚果糖、菊粉等益生元，可以帮助菌株更好地存活和繁殖，让肠道更持久地保持健康的状态。

这款益生菌不管是3岁以上的儿童，抑或是成年人和老人，出现肠道不适时都可以吃，能帮助有效缓解不适症状。它不仅开袋即食，平时也可以倒入温水、牛奶、果汁一起吃，但切记水温不宜超过40摄氏度，以确保益生菌的活性，更好地对肠道发挥作用。

要说吃什么能提高免疫力，改善肠胃问题，一款科学配方的益生菌或许可以一试。光明自1996年起就开启益生菌领域的开发和研究，在益生菌领域有着深厚的经验。现如今，光明库存菌株超过6100株，这些菌株被广泛运用于包括光明健能益生菌在内的各种益生菌产品，选择光明更安心。当然，除了常备益生菌，盛夏到来之际，良好的作息和饮食习惯也十分重要，饮食清淡不贪凉，才能让肠胃保持持久健康。