明心理张明勇:心理学疗愈书单6月推荐,让你内心变强大

人生如逆旅,你我皆行人;行走人世间,世事皆无常。在痛苦面前不轻易拜倒,在内心苍凉之处始终疗愈自己,这就是人生。心理学家阿尔伯特·埃利斯说过:“有条件的自我接纳或自尊是焦虑产生的根源,根据这一点,缓解焦虑产生的根本办法是无条件地接纳自己,接受自己的存在和独特性,减少或停止自我评价。

在我的明心理短视频评论里,看到大家讨论的最多的话题,就是学会接纳不完美的自己,学会与自己和解,学会欣赏自己,同时学会爱自己。只有学会了爱自己,才懂得如何去爱他人,只有学会欣赏自己,才会懂得遇事向内求。记下来的几篇文章将为你精心挑选几本心理学疗愈书籍,愿你内心强大,无畏前行。

明心理推荐书单:《接纳不完美的自己》

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书摘:

每个人都有自己人格的阴暗面,我们要不断地正视自己的阴影,接纳不完美的自己,才能找到新的力量,活出完整的生命。

只要是人,就不会完美。有些时候,我们给别人的建议,其实是对自己该做的事情的一种提醒。

掩饰你自己身上的特质,会让你在不知不觉间消耗大量的精力。

当我们对别人的某些做法过度敏感时,往往说明我们自己也有可能会这样做。

明心理书评:

这本书告诉我们,要追逐光明,你就必须拥抱黑暗。当消极的思想和情感受到刻意压抑时,与之对应的积极思想和情感也会被波及。如果我们否认自己的恐惧,就会削减自己的勇气。

我们需要理解、接纳和包容自己身上的一切特质,包括好的与不好的,如果连我们自己都接受不了自己的话,又怎么能期待整个世界接受我们呢?要想获得别人的爱,我们必须首先建立起自爱。只有把内与外、积极与消极结合起来,找回一个完整的自我,才能在不同的情境下控制自己所表现出的特质,达到“从心所欲,不逾矩”的良好境界。

我们每个人内心深处都渴望着宁静、爱与和谐。但是接纳不完美的自己,那是完整的自己的一部分。承认和接纳不完美的自己,拥有完整的人生,是一件非常重要的事情。学会承认自己,接纳自己,做自己的朋友。认识自己,探索自己的内心世界,怀着爱与同情心看自己,就可以让人生变得无比充实,无比精彩。

愿你精读此书,愿你接纳不完美的自己!

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