叶黄素对护眼有帮助吗?叶黄素哪种好

这些日常生活中的不良习惯如:熬夜刷剧、长时间工作过度用眼、长时间盯着屏幕玩游戏等,都会无意间加重眼睛的负担。那么人们所说的“眼黄金”叶黄素真的如此神奇吗?叶黄素哪种好呢?

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叶黄素的作用

叶黄素是一种类胡萝卜素,是人眼视网膜黄斑区的主要组成成分,有“护眼神器”之称。

1.过滤蓝紫光

生活中随处可见的紫外光,以及来自于电子产品的蓝光,能穿透眼球直接到达视网膜和黄斑区,而黄斑区的叶黄素能吸收过滤掉损害视网膜的蓝紫光,减少电子产品光线对眼睛的伤害,从而保持视力持久,减少视觉伤害。[1]

2.过氧化

光进入眼睛后,会产生破坏性的自由基,造成眼部组织的氧化损伤。叶黄素是一种较强的氧化剂,它能起到清除自由基的作用,从而起到保护眼睛的作用。[2]

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但是,叶黄素处于游离状态,难以被人体吸收,含叶黄素的食物进入人体后营养物质不易被转化。

叶黄素哪种好?

人体自身无法生成叶黄素,叶黄素又不易被人体吸收,那么如何才能高效地摄入叶黄素呢?这个时候补充富含叶黄素的营养产品是个不错的选择。但是市场上这类产品琳琅满目,到底叶黄素那种好呢?其实,我们可以通过以下两点进行选择。

选用以叶黄素酯为主要营养成分的产品,叶黄素的稳定性和吸收率都优于叶黄素,可以减少营养流失。除此之外,还可以选择含有花青素、β-胡萝卜素等这些益眼成分的产品,一起同补可以给眼睛多方位的营养守护。

选一款知名度高、口碑好的品牌,有实力的品牌在原料采集和制作工艺上都有着优势。叶黄素这类营养原料需要有先进的制作工艺,才能更好地保留营养成分,而且原料品质的好坏也和品牌的用心程度息息相关。这里向大家介绍一下汤臣倍健健视佳越橘叶黄素,这是一款专为眼睛打造的产品。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素

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汤臣倍健健视佳越橘叶黄素的营养成分主要是叶黄素酯,原料采自是山地栽培日照充足的万寿菊,从中提取出高纯度的叶黄素酯。除此之外,还添加了从粉红湖中的杜氏海藻提取出的β-胡萝卜素;另外还添加了高寒地带的越橘提取物,其花青素含量远超蓝莓。

此外,汤臣倍健健视佳还根据国人的饮食和生活习惯,定制成分比例和含量,每颗胶囊含有三重营养素,含5mg叶黄素酯,7.5mg花青素和1.505mgβ-胡萝卜素,为眼睛高效多方位地补充三重营养,给眼睛增添活力。

至于“叶黄素哪种好”,看到这里相信大家心里也有了自己的答案,希望能帮助到选择叶黄素产品的你。此外,除了要给眼睛补充营养,养成良好正确用眼习惯,才是当务之急。

参考资料:

[1]视疲劳与营养干预

[2]叶黄素对缓解视疲劳人体试食功能试验的研究

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