吃汤臣倍健螺旋藻硒片,“藻”回身体免疫力

眼下正值冬季进补时节,很多人都开始注重食补养生,以增强免疫力,抵御严寒,守住健康。那么,免疫力低下吃什么好?各种温补食物固然是免疫系统所需的重要营养来源,但食补重在循序渐进,对于自身免疫力本就偏弱的人群来说,也可以适当借助一些具有针对性作用的营养好物,比如螺旋藻、硒元素等,靶向改善免疫功能。

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一、吃螺旋藻的好处

螺旋藻是一种微小藻类,至今已有数十亿年的历史了,它集蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养于一身,堪称是大自然馈赠给人类的超级“营养大礼包”,营养价值颇高。而螺旋藻的作用之一就是增强免疫力,这主要归功于藻多糖这种组成成分。

该成分的蛋白质比重在60%以上,这一含量大约是大豆的1.7倍、牛肉的3.5倍、蛋类的4.6倍。毫不夸张地说,目前其它的动植物体内尚未具有如此高的蛋白质含量。不仅如此,螺旋藻类的蛋白质还具有很强的水溶性,其吸收率可以达到75%,消化系数则可高达95%。[1]

众所周知,蛋白质在免疫功能的调节中起着重要作用,因为各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要离不开它的辅助。因此,螺旋藻也就具有了良好的免疫增强作用。

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螺旋藻怎么吃

从现代营养学角度来说,这是一种健康的多功能食品,常见的吃法有这些:

1.凉拌:干螺旋藻经过泡发、清洗、焯水、放凉等步骤后,可根据个人喜好加入麻油、生抽、陈醋、花生碎等辅料,然后拌匀,便可直接吃。

2.炒菜:待泡发、清洗、焯水之后,螺旋藻可混合其它菜肴翻炒,然后淋入调味料便可出锅。

3.制作酱料:将螺旋藻与橄榄油、柠檬汁以及少许胡椒粉混合在一起,可作为色拉酱食用。

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二、补硒的好处

硒元素是人体必需的营养素之一,也是目前各种具有免疫调节功能的营养中唯一可以直接抵抗病毒感染的营养素。一方面,它能够显著增强淋巴细胞IL-1和IL-2的分泌能力,促进免疫球蛋白形成,提高机体合成IgG、IgM等抗体的能力。另一方面,它还能够与巨噬细胞活因子(MAF)协同激活巨噬细胞,并削弱巨噬细胞对淋巴细胞的抑制作用。[2]

怎么补充硒元素?

食物中的有机硒主要存在于硒蛋白或含硒蛋白中,而蛋白质在小肠中主要以二肽或者三肽的小分子形式被吸收,所以相比起食盐中的无机硒,通常更建议补充有机硒,这样有利于人体吸收利用。而硒元素的主要食物来源包括了粮谷、豆类、肉、海产品、蛋和奶制品等。[3]

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三、汤臣倍健螺旋藻硒片的好处

螺旋藻与硒元素,均有助增强免疫力。二者若能联用,便可起到“1+1>2”的效果。因此,日常食补的时候,朋友们应该注意食物的丰富性,比如可以试着将螺旋藻与肉类一起烹饪,多元而均衡地补充营养。此外,对于免疫力低下者,平时也可以借助一些相关的科学营养品,这样补养既方便又有效,比如汤臣倍健螺旋藻硒片就挺适合常备的。

该产品成分来源可靠:海滨600米深井水养育的有机螺旋藻,重金属和微生物限量均严于国家标准。优质营养,适合长期补充。免疫力低下的人群每天吃两次,每次吃两片,可以为身体提供螺旋藻精华以及硒元素,帮助增强免疫力。

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凛冬已至,免疫防线对身体健康的重要性便日益突出。为了又快又好地增强自身免疫力,在日常合理食补的前提下,适当借助一些科学营养品,比如汤臣倍健螺旋藻硒片,也未尝不可。这样不仅省时省力,还能进一步促进机体免疫功能的改善,助力健康过冬!

参考资料:

[1]吴杰.螺旋藻的营养保健价值及在预防医学中的应用探究[J].中国卫生产业,2017

[2]陈玲玲,林玲.微量元素硒对提高人体免疫力的作用[J].中国学校卫生,2003:106.

[3]陈长兰,郇丰宁,孟雪莲,吕晶.硒对人体的作用机理及科学补硒方法[J].《辽宁大学学报:自然科学版》,2016:155-168.

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