超职教育:明明是两个人的感情,为什么只要求我改变?

“老师,您好。我关注您已经有一段时间了,我记得有一次上课,您提到过关于改变的话题。我知道婚姻出现矛盾,如果还想跟伴侣走下去,就要有所改变。但是我发现好多时候他根本就不配合,我就觉得委屈,明明是两个人的婚姻,他有时候做的确实不好,凭什么要我一个人做努力改变?”

当婚姻或者家庭里出现问题时,两性的态度会有一些差异。

情况1:只有女人觉得出了问题,男人觉得关系挺好的,没啥问题;

情况2:女人觉得问题很严重,男人认为问题不大,或者没有必要解决;

情况3:两个人都觉得有问题,女人很焦虑,会找朋友倾诉,会求助心理咨询,男人则用加班、打游戏等更消极的方式逃避问题。

武志红说,人性可以被看成由在乎力量的自恋维度和在乎情感的关系维度组成。

自恋维度在生命早期占据着重要的作用。

精神分析认为,婴儿出生时都是全能自恋的。他饿了,哭了,奶水就会出现,尿布就会被换,所以婴儿觉得,自己是在用意念和哭控制着世界,而这种关乎力量的掌控感,是自己能否存活下去的证明。

而潜意识里,每个人都希望另一半是自己的完美父母,希望在那里得到无条件爱和肯定。

但亲密关系不是父母对孩子,而是两个独立个体间的平等关系。

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如果你追求的是得到伴侣无条件的爱,弥补自己儿时缺少的家庭之爱,那你只会越来越痛苦。

作为个体,事实上伴侣无法满足你全部的情感需求,也不能关照你的缺失感,只能在某种程度上多照顾你一下。

还记得那句话吗?改变他人,只能做到很少的一部分;而改变自己,你有着100%的机会。

你有选择的权利,同时也要为自己的选择负责。

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1、谁更需要关系,谁改变

近年来,虽然有越来越多的男性会找我做婚姻咨询,但是总体上来找我做婚姻咨询的还是女性居多。

前几天做了一个咨询。来访者是一位女士,她和丈夫刚结婚三个月,但两个人三天一小吵,五天一大闹。

我跟她谈论怎么有效沟通,怎样表达需求,怎样适当妥协,怎么在关系里获得自我成长时,她抱怨:

如果我妥协了,他会不会更得寸进尺,从此以后都要我让着他啊?为什么是我要成长?明明就是他没长进,甩手掌柜一样什么都不管,凭什么都是我要改变?

就是的,凭什么?

大家都是父母的宝贝孩子,为什么我是那个先改变的人?

因为你更在意你们的关系,你想要关系有所改善,所以你来作咨询,所谓“谁痛苦,谁改变”,你在承担属于你的责任。

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先妥协的人得到了关系,但也挺委屈的:为什么总是我?

不必感到委屈。

你需要知道的是:你想要自尊,也想要关系。但有时候两者不可兼得。

你改变了,看似是妥协了,但这是你聪明的表现,你始终在选择自己认为更重要的关系,你是主动的掌权者。

你要改变的动力是满足自己想优先维护关系的愿望。

我会特意强调,女人的改变并不是为了丈夫,为了孩子,而是为了自己的幸福,你这么做是为了你自己。

2、改变,是以自己为轴心

“他上完厕所卫生纸用没了,从不知道再放一卷新的。”

“不收拾,还善于捣乱。”

“垃圾桶和茶几距离只有10厘米,他一定不会扔进垃圾桶。”

有个妻子经常因为这些小事跟老公吵架,她去学习经营婚姻的课程,她老公却嘲笑她浪费钱,瞎折腾。

她说:凭什么只有我一个人着急?

出现这样的状况,对方很可能没有对婚姻负责的意识。

不作为也是对方的防御机制,如果做了很多事,结果婚姻失败,那还不如什么都不做,最常用的方法就是,绝不主动作为。

这时候一个人干着急,一个人躺平任嘲,许多情感就是在这样的力量角逐下走到尽头的。

如果多想想:

“我可以怎么看待这个事情?”

“我可以为我自己做些什么?”

“我想要什么?我的目标是什么,我怎么做可以达到目标?”

这样追求内心和平的人,就比较主动,比较有行动力了。

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一位丈夫有外遇的女性,她做咨询总是问:

我丈夫是怎么想的,他为什么要搞婚外情,第三者是怎样的人,她为什么不找别人的男人就找我的老公?别人知道这个事情会怎么想?我丈夫会不会回归家庭……

心理咨询师要不断把问题重新拉回她自己:

丈夫出轨,你的感受是什么?

你对这个男人是怎么想的?

你想选择继续维持婚姻,但修复关系需要付出很大的努力,你愿意吗?

对很多人来说,我的感受、利益,比我们的冲突更重要。

我为了自己的幸福,我可以做些什么。

如果你觉得改变是为了对方,你就会有委屈。但如果你知道你在为自己的目的服务,你就会坦然许多。

改变自己更舒服你就选择改变自己,离开更舒服你就选择离开,改变对方更舒服你就选择改变对方,僵持着更舒服你就僵持。你有很多很多很多选择。

比如福原爱的离婚,她做出了自己的选择,因为综合网上的新闻,离婚对于她来说就是一个舒服的选择。

你这些改变的目的,都是为了让自己更舒服,而不是为了维护婚姻。你的舒服,比婚姻本身更重要。

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假如你的伴侣不愿意改变,这并不是问题。

问题是:你是否愿意改变?这个改变不是为了伴侣,而是为了你自己。

你要为你自己的生活负责吗?从现在就开始!

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